남자 런닝화 고르는 방법과 인기있는 런닝화

안녕하세요, 이번에는 남자 런닝화를 고를 때 알아야 하는 점과 현재 인기 있는 남자 런닝화 순위에 대해 알아보겠습니다.

런닝화는 달리기를 즐기는 분들에게 가장 중요한 운동용품 중 하나입니다. 런닝화의 품질과 적합성은 달리기 성능과 편안함, 그리고 부상 예방에도 큰 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 런닝화를 고를 때는 임의로 선택하기보다는 자신의 발 형태와 달리기 스타일, 그리고 런닝화의 특징과 기능을 잘 파악하고 비교해야 합니다.

이 글에서는 런닝화를 고르는데 필요한 기본적인 지식과 함께, 2023년 현재 많이 팔리고 좋은 평가를 받고 있는 남자 런닝화 상위 5개 제품을 소개하겠습니다.

이 글을 참고하여 자신에게 가장 적합한 런닝화를 찾아보세요.

런닝화를 고르는 법

런닝화를 고르는데 있어서 가장 중요한 것은 자신의 발 형태와 달리기 스타일에 맞는 런닝화를 선택하는 것입니다.

발 형태는 발 볼의 넓이와 발등의 높이, 그리고 발꿈치와 발가락 사이의 곡선인 아치의 형태로 구분할 수 있습니다.

아치의 형태에 따라서 발이 닿는 방식이 달라지는데, 이를 프로네이션(내반)과 슈퍼네이션(외반)으로 나눌 수 있습니다.

프로네이션은 발꿈치가 바깥쪽으로 기울어지고, 발가락이 안쪽으로 접히면서 발이 닿는 방식입니다.

슈퍼네이션은 반대로 발꿈치가 안쪽으로 기울어지고, 발가락이 바깥쪽으로 접히면서 발이 닿는 방식입니다. 대부분의 사람들은 프로네이션과 슈퍼네이션의 중간 정도인 정상형에 속합니다.

런닝화를 고를 때는 자신의 프로네이션 유형에 맞는 런닝화를 선택해야 합니다.

프로네이션 유형에 따라서 런닝화의 안정성과 쿠셔닝, 그리고 유연성이 다르게 요구됩니다. 예를 들어, 프로네이션하는 사람들은 안정성과 쿠셔닝이 좋은 런닝화가 필요하고, 슈퍼네이션하는 사람들은 유연성과 쿠셔닝이 좋은 런닝화가 필요합니다.

정상형은 안정성과 쿠셔닝, 유연성을 모두 고루 갖춘 런닝화가 적합합니다.

자신의 프로네이션 유형을 알아보는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 자신의 구두나 운동화의 밑창을 살펴보는 것입니다.

밑창이 바깥쪽으로 많이 닳았다면 프로네이션, 안쪽으로 많이 닳았다면 슈퍼네이션, 균등하게 닳았다면 정상형입니다.

또 다른 방법은 물에 젖은 발로 종이에 발자국을 찍어보는 것입니다. 발자국이 넓게 나왔다면 프로네이션, 좁게 나왔다면 슈퍼네이션, 보통 크기라면 정상형입니다.

마지막으로 전문가의 도움을 받는 방법도 있습니다. 런닝화 매장이나 운동센터에서 발 형태와 프로네이션 유형을 분석해주는 서비스를 이용할 수 있습니다.

달리기 스타일은 달리는 거리와 속도, 그리고 노면의 상태에 따라 다르게 구분할 수 있습니다.

달리는 거리에 따라서는 짧은 거리(5km 이하), 중간 거리(5km~10km), 장거리(10km 이상)로 나눌 수 있습니다.

달리는 속도에 따라서는 빠른 속도(5분/km 이하), 보통 속도(5분/km~7분/km), 느린 속도(7분/km 이상)으로 나눌 수 있습니다. 노면의 상태에 따라서는 도로, 비포장도로, 산길 등으로 나눌 수 있습니다.

달리기 스타일에 따라서 런닝화의 쿠셔닝과 경량성, 그리고 내구성이 다르게 요구됩니다.

예를 들어, 장거리를 달린다면 쿠셔닝과 내구성이 좋은 런닝화가 필요하고, 빠른 속도로 달린다면 경량성과 반발력이 좋은 런닝화가 필요합니다.

비포장도로나 산길을 달린다면 접지력과 견인력이 좋은 런닝화가 필요합니다.

런닝화를 고를 때는 자신의 달리기 스타일에 맞는 런닝화를 선택해야 합니다.

달리기 스타일을 알아보는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 자신이 주로 달리는 거리와 속도, 그리고 노면의 상태를 살펴보는 것입니다.

또 다른 방법은 스마트폰이나 스마트워치 등의 기기를 이용하여 자신의 달리기 성능과 패턴을 분석해보는 것입니다. 마지막으로 전문가의 도움을 받는 방법도 있습니다.

런닝 코치나 트레이너에게 자신의 달리기 스타일을 진단받고 적절한 런닝화를 추천받을 수 있습니다.

남자 런닝화 추천 순위

런닝화를 고르는 법을 알아보았으니, 이제 2023년 현재 인기 있는 남자 런닝화 상위 6개 제품을 소개하겠습니다. 이 제품들은 각각 다른 특징과 기능을 가지고 있으므로, 자신의 발 형태와 달리기 스타일에 맞게 선택하시기 바랍니다.

1위: 나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트

나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트는 나이키를 대표하는 카본 러닝화입니다. 카본 플레이트의 뛰어난 반응성과 PEBA소재 미드솔 줌엑스 폼 그리고 2개의 줌 에어 포드의 결합으로 마라톤 또는 로드 레이스를 위해 러닝에 최고의 성능을 제시합니다.

이 신발은 엘리우드 킵초게 선수가 마라톤 2시간의 벽을 깨면서 착용한 프로토타입을 기반으로 만들어졌으며, 2020년부터 시판되기 시작했습니다. 현재는 2세대 모델인 알파플라이 넥스트도 출시되었습니다. 알파플라이 넥스트의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 카본 섬유 플레이트: 미드솔과 인솔 사이에 카본 섬유 플레이트가 들어가 있습니다. 이 플레이트는 신발 전체에 적용되어 있어 러닝 시 반발력과 탄력감을 제공해 줍니다. 카본 플레이트는 스프링과 같은 효과를 내어 기록을 단축할 수 있습니다.
• 줌 에어 쿠셔닝: 발 전족부에 두 개의 줌 에어 포드를 장착하여 안정성과 반응력을 높였습니다. 줌 에어 포드는 공기와 가스가 들어있는 작은 쿠션으로, 충격을 흡수하고 반환하며 추진력을 도움을 줍니다.
• 줌X 미드솔: 나이키의 미드솔 중에 가장 좋은 폼은, 단연, ZoomX 폼입니다. 알파플라이 넥스트%의 경우 나이키 신발 중 가장 많은 ZoomX 폼을 사용하여 제작되었기 때문에 뛰어난 충격 흡수와 편안한 쿠셔닝을 제공하고 신발의 무게 또한 초경량으로 제작되었습니다.
• 새로운 아톰 니트: 신발의 안정성과 반응력을 높이기 위해 전족부에 줌 에어 포드 2개를 장착하면서 레이싱화에서 가장 중요한 신발의 무게가 늘어나게 됩니다. 나이키는 신발의 무게를 어디서 줄일까 고민을 하다가 기존 플라이니트에서 업그레이드된 새로운 어퍼를 만들어냈습니다. 이름하여, 아톰 니트입니다. 아톰 니트는 가볍고, 통기성이 좋으며 수분 흡수를 최소화하는 새로운 형태의 플라이니트입니다.

나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트%는 나이키의 최고급 러닝화로, 가격도 만만치 않습니다. 하지만, 그만큼 성능과 디자인은 탁월합니다. 마라톤이나 로드 레이스에 참여하시는 분들이라면, 한 번쯤은 꼭 신어보셔야 할 러닝화라고 생각합니다.

2위: 아디다스 울트라부스트 20 시티 팩

아디다스 울트라부스트 20 시티 팩은 아디다스의 대표적인 부스트 러닝화입니다. 부스트는 아디다스가 독점적으로 사용하는 폴리우레탄 소재의 미드솔로, 충격을 흡수하고 반환하는 뛰어난 반응성과 쿠셔닝을 제공합니다.

울트라부스트 20 시티 팩은 세계의 다양한 도시를 모티브로 한 컬러와 디자인으로 구성되어 있으며, 서울, 도쿄, 파리, 뉴욕, 베를린 등의 도시를 상징하는 색상과 문구가 적용되어 있습니다. 울트라부스트 20 시티 팩의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 프라임니트 360: 신발의 어퍼에는 프라임니트 360이라는 신축성이 좋고 통기성이 뛰어난 니트 소재가 사용되었습니다. 프라임니트 360은 발을 타이트하게 감싸주면서도 편안하고 자연스러운 착화감을 제공합니다. 또한, 발의 움직임에 맞춰 신축되고 복원되는 기능을 가지고 있어, 달리는 동안 발에 부담을 주지 않습니다.
• 테일러드 파이버 플레이스먼트: 신발의 전족부에는 테일러드 파이버 플레이스먼트라는 기술이 적용되었습니다. 이 기술은 섬유를 정밀하게 배치하여 발의 지지력과 안정성을 높여줍니다. 특히, 발가락과 발등 부분에 섬유가 강화되어 있어, 달리는 동안 발의 움직임을 제어하고 지탱해줍니다.
• 스트레치웹 및 컨티넨탈: 신발의 밑창에는 스트레치웹 및 컨티넨탈이라는 고무 소재가 사용되었습니다. 스트레치웹은 유연하고 내구성이 좋은 고무로, 부스트 미드솔과 함께 충격을 분산하고 반환하는 역할을 합니다. 컨티넨탈은 타이어 회사인 컨티넨탈과 협력하여 개발된 고무로, 젖은 노면에서도 뛰어난 견인력과 접지력을 제공합니다.

아디다스 울트라부스트 20 시티 팩은 아디다스의 최고급 러닝화로, 가격도 만만치 않습니다. 하지만, 그만큼 성능과 디자인은 탁월합니다. 달리기를 즐기는 분들이라면, 한 번쯤은 꼭 신어보셔야 할 러닝화라고 생각합니다.

3위: 뉴발란스 퓨얼 스피드 2.0

뉴발란스 퓨얼 스피드 2.0은 뉴발란스의 카본 러닝화입니다. 카본 플레이트의 뛰어난 반응성과 퓨얼셀 미드솔의 쿠셔닝, 그리고 하이퍼니트 어퍼의 통기성과 착화감으로 달리기 성능을 극대화합니다.

이 신발은 2021년에 출시된 1세대 모델인 퓨얼 스피드의 업그레이드 버전으로, 미드솔과 밑창의 구조와 디자인이 개선되었습니다. 퓨얼 스피드 2.0의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 카본 섬유 플레이트: 미드솔과 인솔 사이에 카본 섬유 플레이트가 들어가 있습니다. 이 플레이트는 신발 전체에 적용되어 있어 러닝 시 반발력과 탄력감을 제공해 줍니다. 카본 플레이트는 스프링과 같은 효과를 내어 기록을 단축할 수 있습니다.
• 퓨얼셀 미드솔: 신발의 미드솔에는 퓨얼셀이라는 폴리우레탄 소재가 사용되었습니다. 이 소재는 충격을 흡수하고 반환하는 뛰어난 쿠셔닝과 반응성을 제공합니다. 특히, 발 전족부에는 퓨얼셀이 더 많이 적용되어 있어, 달리는 동안 추진력을 도움을 줍니다.
• 하이퍼니트 어퍼: 신발의 어퍼에는 하이퍼니트라는 신축성이 좋고 통기성이 뛰어난 니트 소재가 사용되었습니다. 하이퍼니트는 발을 타이트하게 감싸주면서도 편안하고 자연스러운 착화감을 제공합니다. 또한, 발의 움직임에 맞춰 신축되고 복원되는 기능을 가지고 있어, 달리는 동안 발에 부담을 주지 않습니다.
• 업그레이드된 밑창: 신발의 밑창은 1세대 모델보다 개선되었습니다. 밑창의 패턴과 구조가 변경되어, 젖은 노면에서도 뛰어난 견인력과 접지력을 제공합니다. 또한, 밑창의 내구성도 향상되었습니다.

뉴발란스 퓨얼 스피드 2.0은 뉴발란스의 고품질 러닝화로, 가격도 저렴하지 않습니다. 하지만, 그만큼 성능과 디자인은 우수합니다. 마라톤이나 로드 레이스에 참여하시는 분들이라면, 한 번쯤은 꼭 신어보셔야 할 러닝화라고 생각합니다.

4위: 아식스 노바블라스트 2

아식스 노바블라스트 2는 아식스의 쿠셔닝 러닝화입니다. 플라이트폼 미드솔의 쿠셔닝과 반응성, 그리고 엔지니어드 메시 어퍼의 통기성과 착화감으로 달리기 편안함을 제공합니다.

이 신발은 2020년에 출시된 1세대 모델인 노바블라스트의 업그레이드 버전으로, 미드솔과 밑창의 구조와 디자인이 개선되었습니다. 노바블라스트 2의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 플라이트폼 미드솔: 신발의 미드솔에는 플라이트폼이라는 폴리우레탄 소재가 사용되었습니다. 이 소재는 충격을 흡수하고 반환하는 뛰어난 쿠셔닝과 반응성을 제공합니다. 특히, 발 전족부에는 플라이트폼이 더 많이 적용되어 있어, 달리는 동안 추진력을 도움을 줍니다.
• 업그레이드된 밑창: 신발의 밑창은 1세대 모델보다 개선되었습니다. 밑창의 패턴과 구조가 변경되어, 젖은 노면에서도 뛰어난 견인력과 접지력을 제공합니다. 또한, 밑창의 내구성도 향상되었습니다.
• 엔지니어드 메시 어퍼: 신발의 어퍼에는 엔지니어드 메시라는 신축성이 좋고 통기성이 뛰어난 메시 소재가 사용되었습니다. 엔지니어드 메시는 발을 타이트하게 감싸주면서도 편안하고 자연스러운 착화감을 제공합니다. 또한, 발의 움직임에 맞춰 신축되고 복원되는 기능을 가지고 있어, 달리는 동안 발에 부담을 주지 않습니다.

아식스 노바블라스트 2는 아식스의 고품질 러닝화로, 가격도 저렴하지 않습니다. 하지만, 그만큼 성능과 디자인은 우수합니다. 달리기를 즐기는 분들이라면, 한 번쯤은 꼭 신어보셔야 할 러닝화라고 생각합니다.

5위: 브룩스 글리세린 19

브룩스 글리세린 19는 브룩스의 쿠셔닝 러닝화입니다. DNA 로프트 미드솔의 쿠셔닝과 내구성, 그리고 3D 핏 프린트 어퍼의 통기성과 착화감으로 달리기 편안함을 제공합니다.

이 신발은 2020년에 출시된 18세대 모델인 글리세린 18의 업그레이드 버전으로, 미드솔과 어퍼의 구조와 디자인이 개선되었습니다. 글리세린 19의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• DNA 로프트 미드솔: 신발의 미드솔에는 DNA 로프트라는 폴리우레탄 소재가 사용되었습니다. 이 소재는 충격을 흡수하고 반환하는 뛰어난 쿠셔닝과 내구성을 제공합니다. 특히, 발 전족부와 발꿈치부에는 DNA 로프트가 더 많이 적용되어 있어, 달리는 동안 편안함과 안정감을 도움을 줍니다.
• 업그레이드된 어퍼: 신발의 어퍼는 18세대 모델보다 개선되었습니다. 어퍼에는 3D 핏 프린트라는 기술이 적용되었습니다. 이 기술은 섬유를 정밀하게 배치하여 발의 지지력과 안정성을 높여줍니다. 특히, 발등 부분에 섬유가 강화되어 있어, 달리는 동안 발의 움직임을 제어하고 지탱해줍니다.
• 오소라이트 인솔: 신발의 인솔에는 오소라이트라는 폴리우레탄 소재가 사용되었습니다. 이 소재는 발에 부드럽고 편안한 착화감을 제공하며, 수분 흡수와 방출이 좋아 발냄새를 줄여줍니다. 또한, 오소라이트 인솔은 탈착이 가능하여 세탁이나 교체가 용이합니다.

브룩스 글리세린 19는 브룩스의 고품질 러닝화로, 가격도 저렴하지 않습니다. 하지만, 그만큼 성능과 디자인은 우수합니다. 달리기를 즐기는 분들이라면, 한 번쯤은 꼭 신어보셔야 할 러닝화라고 생각합니다.

이상으로 이번 글에서는 남성 런닝화를 고르는 방법과 요즘 많이 나가는 대표적인 남성 런닝화 5개를 알아 보았습니다. 여기까지 도움이 되셨길 바라겠습니다.